BOXE TONIC
La Boxe Tonic n'est pas une appellation recensée par les fédérations sportives délégataires mais plutôt une culture de club qui mélange des mouvements de boxe avec du renforcement musculaire. C'est la version adaptée aux féminines du traditionnel Circuit Training. Sans opposition, elle se pratique avec des gants sur des cibles telles que des sacs, des paos et autres boucliers de frappe afin de développer l'endurance, la vitesse, la puissance, la souplesse. Elle est également un véritable exutoire, permettant idéalement de lutter contre le stress, la perte de confiance en soi. Elle intègre des exercices de culture physique fonctionnelle c-a-d qui reproduisent les mouvements de la vie quotidienne (pousser, tirer, soulever ou lancer un objet, sauter, se baisser, courir, etc,) et de motricité/coordination sous forme d'ateliers individuels ou collectifs. En combinant du travail d'aérobie (endurance) et de renforcement musculaire à l'aide ou non de petit matériel comme les élastiques de résistance, les kettle bells, les pneus ou encore les cerceaux, elle est également efficace pour perdre du poids et affiner la silhouette.